孙俪开启酸爽健身模式,四肢并用加扭脖子,这才是健身的正确方式

还记得孙俪在写2019年的未来计划的时候,就有提到过,在2019年,希望能多陪陪孩子家人,能有空和家人一起出去旅行,另外,就是保持自己业余爱好的热度,继续在爱宠物的路上走得更远,管理好自己的业余小店,另外就是坚持多健身,为一家人的健康保驾护航。

当时小编还记得我们网友在看到后都开启了吐槽模式,什么都说了,就是没有说拍戏的事,难道就不准备拍戏了吗?小编觉得孙俪这两年明显的减少了拍戏的工作量,孩子大了,在管理好自己的同时,希望能更多的管理好孩子。

而孙俪是这么说的,也是这么做的,这2019年才刚开启,孙俪就已经开启了自己的健身模式了,看来孙俪这么多年来,从来就没有在健身的路上停留过,孙俪调侃,这是教练特别为她定制的健身流程,练完那个酸爽啊,哈哈,是的,小编看完整个流畅的动作,发现,孙俪不但四肢需要完全放松,反复做着各种拉伸的动作,并且重复率极高。

靠着仪器,先把腿部的肌肉拉松,再做各种手臂动作,当然每个动作都有仪器辅助,其实现在的健身房都有这些仪器,我们很多普通人都有办健身卡,但是真的能像孙俪这样坚持健身的普通人真不多,把卡办完找各种借口之后,连健身房都懒得去了,这是大多数普通人的生活习惯 。

当然普通人不能坚持下去最大的原因在于,请不起教练,没人陪也就没有太大的动力,而生活中我们的日常也不需要太好的身材,大多数人的理解 ,就是身材只要在一个看得过眼的前提下,自己能感觉到舒服自在就好,现在越来越多的有意识到,真正长得很胖,对身体着实是非常不好的。

其实孙俪不单单是自己健身,小编最佩服她的是她那满满的正能量,据了解,只要是孙俪身边的朋友,很多人都受她的影响减肥成功,尤其孙俪的助手,大家都知道,半年减了几十斤,这完全有赖于孙俪对她科学的健身健身建议。

孙俪不仅在用健身仪器健身上面狠下功夫,在生活中,她也是一个实实在在为家人健康保驾护航的好母亲,她会根据一年内的24节气来研究养生之道,虽然邓超有时会吐槽,我死了你还健康的活着会很孤单的,但是有时也得听孙俪的,毕竟积极 健康的人生态度,本就具有一定的感染力。

现在的人,尤其那种整天坐在办公室 ,在着电脑或者手机的,不管是对腰椎还是劲椎伤害都不小,很多低龄年青人都受到了劲椎病等的困扰,建议我们平时里还是要像孙俪一样,虽然可能没有健身仪器,但是至少可以像好一样多动动脖子,这对我们的健康也是非常有好处的,你觉得呢

锡柴从“芯”开启海归运输人的美好生活

海归,大家都知道,在海外留学归来的知识分子。但今天要给大家介绍的是另外一种“海归”——一位驾驶锡柴芯的运输人。王海南,河南商丘人,今年39岁,两个小孩的父亲。曾在非洲安哥拉跑运输的王师傅,是一名真正的“海归”运输人。如今,王师傅驾驶着搭载锡柴奥威发动机的一汽解放J6P从事短途砂石运输工作,这份工作不仅是他们四口之家的主要经济来源,更是他们未来美好生活的驱动力。

锡柴芯动力驱动海归运输人高效生活

王师傅生在“卡车世家”,他的父亲驾驶了一辈子的卡车。从小耳濡目染的他,对卡车产生了浓厚的兴趣,最终自己也承袭了父亲的职业,成为了一名卡车司机。可以说,王师傅的父亲不仅影响了他对于卡车三大件的选择,更是培养了他的用车价值观,高效就是其中之一。

【砂石运输途中,王师傅在服务站与爱车合影】

众所周知,运输行业一直都是拼时间,多跑一趟与少跑一趟的收入差距甚是明显,因此发动机的选择成为了重中之重。王师傅所驾驶的一汽解放J6P搭载的锡柴奥威发动机,在国内外发动机品牌中享誉盛名。据王师傅介绍道:“我驾驶过很多品牌的重卡,也体验过很多发动机,但唯独锡柴这款发动机给我的印象最为深刻。举个简单的例子,我每天跑砂石运输需要通过很多陡坡和平顺道路,锡柴发动机给予我最直观的感受就是陡坡不费力、平路很有劲,平时运输一趟一百多公里,要比朋友的车快二十分钟。

锡柴芯动力保障海归运输人无忧生活

【王师傅的家族车队】

自己的判断是否正确,尝试是否成功,一切都需要在实践中证明。拥有整体运营成本核算理念的王师傅在观察中发现,锡柴发动机的整体运营成本远远低于其它品牌的产品。“从故障率、出勤率、油耗等各方面,养一台锡柴发动机的费用要比其它车低20%,能省了不少钱呢。”王师傅说道。

买到省钱、省心的好产品,王师傅一下成为了卡友们心中的幸运儿、远见者。如今,王师傅组建了一支家族车队,方便互相介绍活干,车队的运输卡车使用的都是锡柴发动机。记者问王师傅:“你向这么多人介绍锡柴发动机,不怕它半路掉链子吗?”王师傅回答说:“怕啊,作为卡车司机,最怕的就是车辆半路抛锚,这时候只能比各家的服务速度。有一次深夜,车子的发动机出了点小毛病,我身边又没有维修工具,沿途车辆又少,只能抱着试一试的态度给锡柴服务站的人打电话,结果服务站的人员连夜开车过来为我的发动机提供维修服务。”

【锡柴奥威发动机】

王师傅讲述这些反馈时,脸上满是骄傲的神情,激动地说道:“患难见真情,很庆幸我当初选择的解放重卡是锡柴发动机,也很感谢锡柴的售后服务,能让我安安心心的挣钱。”

锡柴芯动力铸就海归运输人幸福生活

通过采访,记者了解到,作为经济支柱的王师傅,负担着整个家庭的生活开销和两个孩子的教育费用,压力相当的大。他说:“以前为了生活去非洲安哥拉跑运输,那时行情好,一个月能挣几万块,后来行情不好了,便回老家单干。” 当问及现在一年大概收入能有多少时,王师傅脸上洋溢着幸福的笑容说道:“我现在一年也能赚到20万元左右,主要是可以陪伴在老婆、孩子的身边,很满意现在的生活。”

是啊,陪伴就是最长情的告白,王师傅选择了锡柴,才得以轻松自在地陪伴在老婆、孩子身边,锡柴也用自己的高效、省心、省油等多种特点铸就了王师傅的美好生活。

【王师傅全家出游照】

采访的最后,记者询问王师傅,再换车是否会考虑更换匹配锡柴国六发动机的商用车?王师傅说道:“换,肯定换啊,咱要跟着国家政策走,最主要是锡柴发动机我用着也安心,到时候我把身边的卡友们都带上,来个大团购。”不仅如此,王师傅还说出了很多用户们的心声,希望锡柴发动机将来能够匹配到更多的商用车品牌,开启卡友们的美好生活。

给孩子用药要“适可而止”,“久用”反而有危害!

当孩子生病时,及时用药是正确的选择,但是,很多家长怕疾病没有完全祛除,盲目的延长了孩子的用药时间,殊不知长久的给孩子用药是会带来危害的!

古人认为,孩子的问题,一般抓住外感病和脾胃病两个范围就可以了,这里面外感一般是急症,脾胃可能病程缓慢一些。但是,两者的用药时间都不要太长。

首先是外感

一个孩子患了外感,比如感冒,其实即使不治疗,身体也会趋向于自愈的。只不过有的时候,发展严重了,会引起其他的比如肾炎等并发症。为了避免这种风险,所以我们要干预,用中药或者西药治疗。其中中药会用驱邪外出的药物,这样做的目的是帮助孩子身体恢复。当外邪一旦去除,则不必继续用药。如果长期用,反而适得其反,有的家长很容易犯这样的错误。

比如,当孩子残余一点咳嗽的时候,即使不怎么干预,随着孩子正气的恢复,一般也是趋向于缓解痊愈的,因为孩子的咳嗽,往往就是感冒带来的一个症状,随着感冒痊愈了,咳嗽也会慢慢消失,我们一般可以用一点宣发的药物,帮助身体一下,一般也会很快痊愈。

但是,很多家长觉得这几声咳嗽是大问题,于是,就向医生夸大病情,说自己孩子的咳嗽很剧烈,让家里面无法忍受,“我们整夜都睡不好觉啊!”这样,医生听了家长的描述,就会觉得事情很严重,于是就用剂量比较大的药物来治疗,很多时候开的都是苦寒的药物,这样喝下去,往往容易把脾胃伤掉,反而不利于身体的恢复!

其实,哪里来的那么多的毒?孩子只是有那么一点寒邪没有驱逐出去,您用这么多的寒凉的药,反而又把寒邪冰伏在里面了,当然会一直咳嗽了。

尤其是春天的这种情况,一般随着天气转暖,孩子的身体会自己慢慢恢复的,我们此时可以请医生开点清淡的方子散邪,也可以自己学习一些推拿的方法,帮助一下孩子的身体,然后孩子很快就会痊愈的,千万不要过度用药。

然后是消积的东西

我在讲积食的时候,讲到可以用焦三仙和炒鸡内金等药物来去掉积食,我听到有的家长就说:“这东西好啊,我以后天天给孩子吃点吧。”这是一个错误的观点,为什么呢?

因为积食一般只是暂时的,我们用药物,就是帮助身体度过这个难关而已,千万不能觉得孩子的身体天天都需要服药,靠药物来生活,这是错误的。

一般这种消积食的药物,用几天就可以了,不能久用,为什么?

因为如果您天天使用,您的身体就知道有外力来替代他,这样,他自己的功能就会退化的!

所以,我们一般使用几天就可以,看到积食消掉了,就用饮食调理的方法来处理了,不能依靠药物来生活。

还有就是滋补脾胃的

滋补脾胃,也就是补脾的,这样的药物,也不能长期使用。我讲过,补脾是有补脾阴和脾阳的两种,需要分别来对待。

一般补脾阴的用明代名医缪希雍的滋补脾阴的方法,用的是山药、莲子肉、生地、沙参、麦冬、石斛等,熬成饮料喝。

滋补脾阳的,用的是清宫里面的养生糕点八珍糕的思路,用的是太子参、白术、茯苓、山药、莲子肉、薏苡仁、芡实、白扁豆等。

但是,很多家长觉得这些东西好,就想把这些东西当做保健品给孩子用,这是非常错误的!

因为孩子是不需要保健品的,孩子的身体每天都在成长,在遇到问题的时候,稍微帮助一下就可以了,然后孩子会自己恢复的,千万不要认为孩子需要依靠药物,依靠保健品才能长大。

一般来讲,这些滋补脾胃的,在发现孩子身体不好,比如连着几次感冒,原因是脾胃虚弱的时候,需要找医生分析,然后根据孩子的具体体质,调整药物和比例,然后给孩子用。

滋补脾胃,一般使用的时间,也是用几天就可以了,我通常是用五天,一般不超过两个星期。

什么时候可以例外呢?

就是如果孩子身体非常的弱,已经是疾病状态了,浑身都是问题,比如有的孩子同时有哮喘、鼻炎、常年反复感冒、身体瘦弱、食欲不振、大便不正常、脸色欠佳等问题的,可以多用些时间,这个必须在医生的指导下进行,千万不能自作主张,拿来就当保健品吃。

这里面的道理是一样的,就是这些滋补的东西进入身体,身体就知道有外力来帮助他了,一开始会一鼓作气清除外邪,但是长期下去,这样他自己的功能就会被替代,一旦外力撤掉,那么孩子的身体反而会虚弱。

这是自然规律,家长必须清楚,所以,这个世界上,没有孩子是靠药物和保健品的支撑长大的,一定是靠合理的饮食,靠体育运动保持健康的,药物,只是在孩子的身体出现问题的时候,帮助孩子度过难关,而这,只是一个暂时的过程而已,所以家长必须对此清楚。

孩子的积食是怎么来的呢?是家长“爱”出来的,因为家长太爱孩子了,于是,孩子喜欢吃什么,就尽量满足,结果反而伤了孩子,导致了积食。

补脾的东西也是,很多家长觉得这个东西好啊,于是就买了很多,给孩子当保健品吃,结果反而让孩子的脾胃弱了。

那么,家长朋友可能会问了:

什么情况下才可以长期用药呢?

答案是:当孩子确实有慢性疾病,医生认为需要长期治疗的情况下,才可以使用。

但是即便如此,我也认为孩子的药方,需要轻灵一些,因为孩子的脏腑娇嫩,如果用药太多,孩子的身体恐怕难以接受。

所以,我现在推荐家长们多学习一些小儿推拿的知识,当孩子生病的时候,除了医生开的药物,我们可以用这些推拿手法来辅助调理,有的家长学习以后,很多问题都能自己解决了,这是我的建议,希望能对广大父母和孩子们有用!

未来5-10年,零售银行对于银行业的利润贡献或将超50%

昨天跟朋友聊天听到一个小故事,最近,高盛总裁到中国拜访、交流,见了不同的三拨人:政府部门、金融同业、合作机构,但大家关心和谈论的话题几乎一样,那就是金融科技。

政府部门关心如何用金融科技来监管,金融同业关心如何用金融科技来转型,合作机构关心如何用金融科技推进合作……

作为全球最负盛名的金融机构之一,高盛也在近年来加快了拥抱“金融科技”的步伐,再来看中国的金融机构,尽管步子迈的不如高盛那么大,但今年大家也有了明显的转变。

不管是五大行牵手百度、阿里、腾讯、京东、苏宁,还是一些股份行加大科技投入、甚至转型科技公司;不管是在业务、技术层面,还是在组织架构、人员构成上,这些商业银行都开始了前所未有的“大动作”。

今天分享一份麦肯锡刚刚发布的报告——《中国Top40家银行价值创造排行榜(2017) 》,以及其中的部分观点。让我们换一个角度来看,商业银行转型的原因、动力及根源。

其中,零售银行业务对商业银行经济利润的贡献愈发重要,不仅直接影响整体收益,还与市值股价高度正相关。有意思的是,这些年新金融行业崛起的重要原因正是在于商业银行在零售产品和服务上的不足。

当这一市场被商业银行重新拾起,新金融格局又会出现怎样的变化?

40家上市银行济利润下降33%

报告的开篇便先抛出了中国银行业面临三只“灰犀牛”的冲击:

1、利率市场化导致利差大幅收紧(2016年商业银行净息差为2.22%,2017年上半年下降到2.05%);

2、部分行业景气下滑,不良资产包袱严重(2015年商业银行不良率1.67%,2016年上升到1.74%);

3、监管趋严,要求银行与企业去杠杆,多项政策陆续出台以进一步规范金融体系, 增加了银行提高营收的难度。

这些冲击带来最直接的影响自然是整体利润的下滑。

麦肯锡在报告中主要使用了经济利润(即企业净利润扣除资本成本之后的资本收益, 是考察银行的真实经营状况,衡量银行是否真正为股东创造价值的重要标准)这一指标。

报告选取了中国40家颇具代表性的上市银行作为研究标的,2016年,它们的税前利润为18,842亿元,经济利润为3,335亿元,相比于上一年经济利润下降33%。

具体来看,与上一年相比,这40家银行中有35家经济利润下滑, 有13家银行没有创造经济利润,而在上一年的报告中(根据2015年的数据统计), 40家主要银行中仅有4家银行未能创造股东价值。

零售占比与利润和股价强相关

报告详细分析了40家上市银行的年报数据,得出了不少有意思的结论。比如,接着说利润这一项。

上市银行的市值与经济利润有较强关联,而跟资产规模的关联不大。

零售贷款占比越高,上市银行的单位资产市值越高。

如果看一下今年的数据,涨势最好的银行股非招商银行莫属,“零售之王”的名声也不是白叫的。

报告分析了40家银行2016年的贷款组合,发现银行贷款组合并未创造经济价值,价值毁灭来自对公贷款:经济利润为负4,723亿元,而零售贷款经济价值巨大:经济利润为2,214亿元。

麦肯锡认为,零售业务潜力巨大,零售贷款组合占比高的银行所创造的经济利润更高。零售贷款组合占40家银行贷款33%,但创造的经济利润高达2,214亿元,资本回报高达24.5% 。趋势显示,零售贷款占比大的银行在经济利润方面表现更好。

“而其他零售占比较高的银行, 如招商银行、浦发银行和邮储银行等普遍也拥有较高的零售经济利润。零售客户议价能力相对公司客户能力低,且零售贷款集中度风险小,抗风险能力相对有优势。”报告提到。

麦肯锡全球资深董事合伙人曲向军表示:未来5-10年,零售银行对于银行业的利润贡献会超过50%。

对于这个判断,他给出了三个趋势性的原因

1、中国人均收入和中国GDP持续增长;

2、 中国人消费行为和习惯的改变(消费升级、提前消费等等);

3、 零售业务线上化,新技术的应用不断提升用户体验、降低运营和风险成本。

零售银行业务的突破口

关于零售业务的突破口,在业务层面,曲向军给出了三个建议:

1、高收益率的资产业务,例如,消费信贷、小微金融、信用卡业务等。

2、数字化的财富管理业务,例如,切入生态圈,批量化引流;引入智能投顾、客服,降低成本等。

3、精细化管理的负债业务,例如,深度挖掘存量客户,推行差异化的客户服务等。

“我们已经做过实践,只要这三个业务做得好、有改善,每家银行的净收入增长至少是GDP增速的2—2.5倍。一般四大行的净收入增长不超过10%,但我们实践下来,有的客户的净收入增长了三成。” 曲向军举例称。

在操作层面,曲向军同样总结了三个思路:

1、组织架构改革,事业部、扁平化。

2、线上化、平台化、智能化、集约化。

3、做好战略协同,从技术到业务深层次的融合、共生。

在麦肯锡的报告分享会上,被提及和强调最多的其实就两个要点:第一,利用数字化的渠道,数字化的转型,去压缩经营成本和风险成本。第二,利用大数据的分析,去提升用户体验。

事实上,上述这两点这既是零售银行业务突破的密钥,也是贯穿银行转型的核心。

这么来看,不管是内生的压力,还是外部的竞争,都让商业银行有了前所未有的动力去改变自己。期待这些金融巨头们的觉醒,以及它们给新金融格局带来新的变数。

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经济形势指数早已猜测1季度A股大概率走高!

栏目介绍:继续发布各种经济拐点改变,断定适宜查询我国经济维度。“蒙格斯节选”栏目首要选取和提炼《蒙格斯陈述》、《蒙格斯查询》、《蒙格斯经济局势陈述》和《蒙格斯拐点区域陈述》中的精彩思维和内容出现给读者。本文始发于2019年2月27日《蒙格斯陈述》大众号。

导 言

2019年中共中央政治局举办第十三次团体学习,决策层对资本商场提出了最新要求。A股商场也雷厉风行,一会儿变得面貌一新,悉数好像都在指向大牛市的降临。1月29日发布的《蒙格斯经济经济局势陈述》早已对此做了猜测。股票商场是金融商场的重要组成部分,要深入研究股票商场,就要用更全面的视点去看待问题,也即要从金融商场的视点去剖析。从金融商场指数来看,该指数小于增加拐点值0.53,阐明金融商场的改进对经济增加有利。一起金融商场指数与民生归纳指数出现正向联系,其数值的提高亦对民生情况有利,全体应持达观心情。

“要建造一个标准、通明、敞开、有生机、有耐性的资本商场,完善资本商场基础性准则,把好商场进口和商场出口两道关,加强对买卖的全程监管。”中共中央政治局2月22日下午就完善金融效劳、防备金融风险举办第十三次团体学习,这是决策层对资本商场提出的最新要求。

而A股在新年之后进入猪年以来,股市一会儿变得面貌一新。沪深300指数在新年之后涨幅超越11%,创业板指数更是涨幅挨近20%。许多个股在10个买卖日中,涨幅超越50%。商场买卖量也出现了显着的活泼。而一时间,各种集会也越来越多,各种股神也纷繁出现,悉数好像都在指向大牛市的降临。那么,牛市真的降临了吗?

依据《蒙格斯经济经济局势陈述》,我国金融商场2019年远景审慎达观。从金融商场指数来看,该指数小于增加拐点值0.53,阐明金融商场的改进对经济增加有利。一起金融商场指数与民生归纳指数出现正向联系,其数值的提高亦对民生情况有利,全体应持达观心情。

1、债券商场:稳中有升

2013年至今,债券商场走势稳中有升,中债归纳指数年增加率约为4.75%,超越沪深300指数年均3.33%的涨幅。因固收类出资全体风险峻低于权益类,债券商场走势可谓喜人。

从涨跌幅来看,最大日均跌幅出现在2016年12月15日,该日美联储宣告加息,抉择将联邦基金利率提高25个基点至0.5%-0.75%,受此影响当天人民币兑美元中心价调贬261个基点,报6.9289,创2008年6月以来最低。

2018年1月起,债券商场走稳。从现在的微观经济局势来看,国家方针利好不断,支撑民营经济与小微企业、推广大规模减税方针,实体经济有望度过困难时期开端复苏。

从货币方针导向上看,咱们现已走过了“最困难的时分”,现在现已不那么冷了。受全体债券商场方面咱们选用中债总净价指数衡量其行情。净价指数的每日收益率是债券净价的加权均匀:净价指数反映债券商场的涨跌,它和收益率的改变相反。

2、股票商场:15、16剧烈动摇后平稳

沪深300指数,反映我国证券商场股票价格改变的概貌和运行情况,股票商场的晴雨表。

3、期货商场:近年走高

南华归纳指数,掩盖上海、大连、郑州三个产品期货买卖所悉数上市产品期货的归纳指数。

4、金融商场指数:平稳开展

近年来,债券趋势指数与期货趋势指数具有同向性特征,均在2015年底至2016年三季度达至最低点;在此前处于下降趋势,之后根本处于上升趋势。股票趋势指数改变趋势具有相对独立特征,其间2015年二季度至2016年三季度阅历大起大落。

使用各分目标构建金融商场归纳指数,权重依赖于各商场主体在金融商场的重要性,此处以买卖体量作为衡量目标。因为债券商场的体量在三者中最大,一起因为期货商场的原因,金融商场指数仍然表现为2015年底至2016年三季度为低谷期;之前与之后金融商场指数坚持相对平稳:全体金融商场在2015-2016年间处于低谷期,其他年份坚持平稳开展态势。下图为金融商场局势指数、人均GDP同比指数与民生归纳指数趋势图:

(1)金融商场指数与人均GDP增加率的联系

全体来说,金融商场指数越大,对应的人均gdp增加率也越大,但拟合曲线闪现拐点的存在:当金融商场指数超越0.53时,金融商场指数开端和人均gdp增加率出现负向联系。

(2)金融商场指数与民生归纳指数的联系

全体来说,金融商场指数越大,对应的民生指数也越大。

5、2019年一季度猜测:短期向好

2019年,债券商场仍将坚持今年以来稳中向好行情,首要是经济下行压力的加大和流动性宽余的预期利好债券商场的环境。别的利好债市开展的方针也有望于2019年不断出台。但一起中美利差的收窄、信用风险仍然较大会对债市形成必定阻止。展望2019年,A股大概率出现走高的趋势。估计2019年商场心情较2018年有所康复。因为流动性的改进,使得民营企业情况的改进,更多地方政府、金融机构的积极参与也会有利于股市的开展。但是因为通缩预期和外部环境的影响,期货商场吸引力不如之前。全体来说,金融商场2019年远景审慎达观。金融商场指数2018年三季度值为0.42,猜测2019年一季度值为0.44,闪现出金融商场的改进趋势。该指数小于增加拐点值0.53,阐明金融商场的改进对经济增加有利。一起金融商场指数与民生归纳指数出现正向联系,其数值的提高亦对民生情况有利,全体应持达观心情。

6、出资者主张

对出资者而言,在方针的逐渐推广下,方针成效将逐渐闪现,金融商场及固定资产出资估计随之回暖,出资者应对我国经济局势坚持决心;在当时虚拟经济比重过高,国家鼓舞脱虚向实的布景下,应该更多投向实体经济。在2019年基建或许提速的前提下,出资者可更多重视基建类基金。别的债券商场会有向好趋势,股票商场估计也会趋向达观,出资者可要点重视;关于期货商场,因为通缩周期和世界大环境的不稳定,2019年期货商场不是最佳出资机遇。因为大数据的运用正趋于标准和同享,各个职业智能化进程将会加快,所以智能是一具有价值空间的出资范畴。

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